今、急性期精神科病棟で働いていますが、4月に精神科訪問看護に異動を宣告されました。 自分に本当に務まるのか？ 自分が何かしてしまったからなのか？ ネガティブなことがたくさん思い浮かんだ。 でもそれって確かめようがないし、異動はもう決定したことだ…

してやられた。 夢中になっている。 この時、どうすればいいか？ 自分のことを客観視してメタ認知能力を上げて、自分がどう行動するのが一番ベストか考えていかなければならない。 自分のことを後ろでコントローラーで操作している自分を想像してみて。 それ…

近年、私たちの生活は様々なストレスにさらされており、その影響はメンタルにも表れることがあります。しかし、日常の行動や習慣を見直すことで、心身の調和を取り戻し、幸福な人生を歩む手助けになるでしょう。 行動とメンタルの相互作用行動はメンタルに大…

今苦しいなら、多分あなたは周りの価値観に従って生きている。 まわりにあわせて生きてきたなら自分の欲に従って生きていくのは難しいかもしれない。 欲深くていい。それがたとえ人に聞かれると恥ずかしいことであっても欲深く行動していくことが、人生では…

孤独にはメリットがあります。ただ孤独が寂しいと思っている人は孤独のデメリットばかり目がいきストレスがたまり、孤独という状態から悪い影響を受けてしまいます。それがストレスになり、自分を苦しめることにつながります。 自分が孤独に対する価値観をに…

まわりを気にしてやりたいことをやれないのはつらい事ですよね。 自分のやりたいことを我慢することはとてもつらい事。 でもやりたいことをやったらまわりに迷惑をかけてしまうと思うかもしれません。 ですが、我慢しすぎるといつかやりたいことができなかっ…

メンタル的に抑うつ気分になってしまって、苦しい時がありました。 でも、結構簡単に解決することができました。 それは寝る事です。 日本人は世界と比べて睡眠時間が短いとされています。 娯楽の増加や世界と比べて長時間労働が多いというのも原因でしょう…

チャレンジすることは最初は怖いかもしれない。 でもチャレンジすることは、人生を豊かにし、知見を広げていく素晴らしい冒険です。 新しい経験や困難に立ち向かうことで、僕たちは自分の可能性を発見し、成長することができます。 それはまるで、未知の世界…